-
Det er flere ting som styrer vår sultfølelse. Lavt blodsukker vil for eksempel gjøre at vi få lyst på noe som inneholder sukker. Dette er en evolusjonær mekanisme som redder oss fra uopprettelig skade, ettersom lavt blodsukker kan skade blant…
-
I see naked people
A little while back I wrote a post entitled “Feet on ground.” It was meant as a reminder, mostly to myself, about not getting caught by the paleo hype, if such a hype exists. My experience and observations of the…
-
Nasjonalt råd for ernæring på feilspor
Haakon E. Meyer I dagens Aftenposten står et debattinnlegg fra Haakon E. Meyer, leder for Nasjonalt råd for ernæring, og nestleder Liv Ellen Torheim. Innlegget er kalt ”Diettdebatt er et feilspor,” og er et svar på et debattinnlegg fra den…
-
Unnecessary starvation cures diabetes
If I wanted to find out if I could reverse the progressive development of type 2 diabetes with energy restriction, I would conduct a clinical trial. I would need a group that reduced their energy intake, but if I wanted…
-
Kostholdstull i media
En ny studie fra Newcastle University [1] viser at om man sulter pasienter med type 2 diabetes (T2D) så forsvinner sykdommen hos de fleste. Mediene gjengir saker med stor interesse, men verken forskningen eller medias tolkning gir særlig mening. Diabetes…
-
Kaatsu
En treningstrend fra Japan øker i popularitet. Med treningsformen Kaatsu kan man faktisk bygge muskler uten å løfte tunge vekter. Enkelt forklart er Kaatsu okklusjonstrening, eller trening der blodgjennomstrømmingen i noen muskler blir helt eller delvis avstengt. Hensikten er vanligvis…
-
The satiating effects of protein
«The mechanisms by which protein may affect satiety remain elusive.» Halton and Hu 2004 [1] “Although the immediate satiating effect of dietary fat may be comparatively weak, there is no doubt that ingested fat does inhibit feeding.” Leonhardt 2004 [2]…
-
Lavkarbo er gammelt nytt
I går kunne vi se et interessant innslag på TV2 (her), med blant annet intervju av lege, Espen Rostrup, og den vanlige forvirra, skremte og uvitende ernæringsfysiologen i rollen som skeptiker. TV2 stilte spørsmålet om «karbokutt bare er en moteriktig slankediett?»…
-
Feet on ground
When loading regular non paleo hot dogs, which besides meat were stuffed with nitrates, glucose, starches and all things horrible, I experienced a fleeting moment of guilt. I should be eating some real food. Like some grass fed beef and…
-
Trening gjør deg ikke tynnere, men..
I den forrige posten viste jeg hvordan vitenskapelige data ikke støtter trening som en effektiv måte å gå ned i vekt på. Det betyr ikke at det ikke er effektivt, men basert på antall og type studier som er gjort,…
-
The As Good Health As Possible Diet
Never eat more than you can lift – Miss Piggy I think some who decide to write a diet book, hope that it will be the diet book to end all diet books. The final solution. I also believe that…
-
Fat people are liars
Obviously! Obesity is a remarkably simple problem to solve. Eat less and move more. When energy expenditure exceeds energy intake, you lose weight. Many people claim to have tried eating less and exercising more and claim that it does not…
-
Man blir ikke tynnere av å trene
Jeg har tidligere argumentert for at vi ikke kan bruke enkle likninger for energiinntak og energiforbruk i overvektsdiskusjonen. De som fortsetter å påpeke at overvekt er enkelt å løse fordi det kun handler om å spise mindre eller forbrenne mer,…
-
Listen to your body, but question its objectivity
I’ve not much to say these days and I believe that when there’s nothing more to say, a good rule is to shut up. Luckily there are others who still have working brains and who have something interesting to say.…
-
Spørsmål
Tenk deg at du runder 30år og i løpet av de neste 10 årene legger du på deg 10 kg. Om du er er 177cm høy og i utgangspunktet veier 70kg, går kroppsmasseindeksen din fra ideelle 22,3 til 25,6 (overvektig).…
-
What drives me to move
’I can’t tell you how wonderful it was’, she told me. ‘I walked into this room, and it was full of people like me. People who couldn’t sit still. People who had to move to think.’ Ken Robinson, The Element …
-
Adiposologi III
En av hovedgrunnene til at man skal holde seg borte fra fett i kosten er at fett har en stor energitetthet. Fett inneholder over dobbelt så mye energi som proteiner og karbohydrater. Det er også allment akseptert at overvekt skyldes…
-
Physical activity and weight loss
Physical activity is a poor strategy for weight loss. Still, all around the world, clinicians and health personnel are chasing fat people around, getting them to move, move and move even more. When, in the end it becomes clear that…
-
Adiposologi
Vitenskapen knyttet til overvekt er av typen som ved både første og andre øyekast virker enkel å forstå. Graver man seg dypere ned i kunnskapen vil noen innse at ting ikke er som de virker. Faktisk kan overvekt være enkelt…
Join 900+ subscribers
Stay in the loop with everything you need to know.
Pål Jåbekk 